INFUSION O ACEITE DE LAVANDA PARA DORMIR

 

Hola amig@s !! Mi recomendado de esta noche es la lavanda, se que a muchos se les dificulta el dormir a mi me ha pasado mas cuando estoy estresada. La lavanda por mucho tiempo ha sido mi aliada para conciliar el sueño profundo y dormir como un bebe, ya que posee propiedades magnificas.

Hoy quiero compartir dos recetas con ustedes que espero les guste y los puedan ayudar a conciliar ese sueño profundo y relajante que tanto anhelan, pero primero les quiero contar un poquito sobre nuestra heroína. La lavanda o lavandula es una planta de la familia lamiaceae, esta planta le gustan los lugares secos, soleados, se leva bien con el tomillo y el romero. Sus flores son color violeta claro que florecen en julio.

Los superpoderes de nuestra heroína son: 

• Es sedante: Provoca un efecto calmante reduciendo la tensión nerviosa, estados de ansiedad y el insomnio
• Es aperitiva, digestiva y carminativa: Ayuda a abrir el apetito, previene gases y reduce las nauseas y mareos
• Es antiespasmódica, antiséptica y cicatrizante 

Teniendo claro ya algunos de sus beneficios, ya que son muchos podemos enfocarnos en las recetas para solucionar nuestro problema de insomnio. Hay varias recetas diferentes pero todas con su ingrediente principal y común la lavanda, esta noche les traigo dos que me han funcionado sin ninguna complicación y ha sido mi aliada.

Empecemos por la infusión, para los que no comprenden el termino la infusión, es aquella bebida caliente que se obtiene al hervir agua con la planta en este caso la lavanda.

La receta es fácil, practica y rápida de realizar en casa comencemos !!

• Ingredientes: 

1. Pocillo y medio de agua
2. Lavanda al gusto
3. Una cucharada de miel es opcional 
4. Gotas de limón al gusto también es opcional

• Preparación: 

1. Coloca el agua a hervir, sumerge la lavanda unas cuantas hojas y flores y dejalo reposar 10 minutos
2. Cuando pasen los 10 minutos, cuela y ya estará listo para tomar
3. Si gustas puedes agregar las gotas de limón o la cucharada de miel es opcional, cualquiera esta bien con el que se sientan comod@s

La segunda receta es el aceite de lavanda, para aquellos que no son de bebidas calientes esta opción será ideal. Esta opción es genial aparte de ayudarte con el insomnio hidrata tu piel empecemos !!

• Ingredientes: 

1. Flores de lavanda 
2. Aceite de almendras o también puede ser de oliva, jojoba, argán etc. Siempre y cuando sea natural
3. Un recipiente con tapa hermética

• Preparación: 

1. Dejar secar las flores de lavanda a calor natural no directo al sol
2. Machaca las flores de lavanda en un mortero 
3. Vierte el aceite en una olla a fuego lento
4. Añade las flores de lavanda cuando el aceite este bien caliente y deja la mezcla por unos minutos 
5. Apagar y colar meterlo en un frasco con tapa y si es posible de cristal el recipiente 
6. Guardar en un lugar fresco y con poca luz 

Y LISTO!! Lo puedes utilizar como aceite para el cuerpo, ideal para aplicar después de un baño nocturno listos para dormir, puedes hacerte masajes antes de dormir, te relajaría los músculos o unas gotas de aceite en las almohadas, frotas en las manos y las pasas en la almohada.

Espero les guste estas recetas, puedan poner en practica y lo mas importante les pueda dar solución a su problema de insomnio.

RECORDERIS: Los contenidos incluidos en esta sección ofrecen información relativa a terapias existentes explicadas por especialistas con experiencia en la materia con un objetivo divulgativo. PLANTAS AROMATICAS Y MEDICINALES CON ISA no pretende en ningún momento posicionarse sobre su idoneidad ni promover expresamente su uso. Antes de tomar cualquier planta medicinal consultar primero con su médico.